秋冬季节，气候变得干燥寒冷，容易诱发出体内的火气，人体容易上火。上火容易出现牙龈肿痛、咽喉干痛、流鼻血、皮肤瘙痒等不适的症状，冬季上火吃什么好呢？如何降火最有效？相信是很多人比较关注的。

上火症状有很多种，要根据不同症状对症下药。不过，一直用药来解决问题不是长久之计。是药三分毒，还是要用科学简单的方法去解决。

中国文化博大精深，中医讲究食疗解决很多的症状，所以通过合理的吃也能解决一些麻烦事。

上火很常见的是嘴唇干裂。嘴唇干裂可以饮用黄瓜猕猴桃汁，准备黄瓜200g、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小勺。

黄瓜清洗干净去籽，切成小块；猕猴桃去皮切块，一起放入果汁机中，加入凉开水，充分的搅拌成果汁，最后加入蜂蜜，搅拌均匀，餐前一小时饮用即可。