奇异果的营养价值在于可以帮助抗癌

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变哦，对肝癌肺癌皮肤癌还有前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。

4、奇异果的营养价值在于可以帮助治疗便秘

女性也是便秘的常见人群，猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮，因此患有便秘的女性朋友们可多食用猕猴桃哦。

5、奇异果的营养价值在于可以帮助睡眠安抚情绪

对于忙碌的现代人还有操劳的职业妇女以及日夜颠倒的夜猫族而言，经常出现焦虑烦躁还有注意力无法集中的状况，若是缺乏钙质更容易发生神经紧绷消化不良失眠的症状。

6、奇异果的营养价值高，是孕妇的营养品

猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一哦，能预防胚胎发育的神经管畸型，为孕妇朋友解除后顾之忧。

奇异果的吃法有哪些

1、菠萝奇异果炒鸡丁

主要材料:菠萝+奇异果+鸡胸脯肉。

①菠萝奇异果分别取肉，切成大小一致的小块;

②鸡胸脯肉切成小块;

③不粘锅中倒入少量油，将鸡丁滑炒;

④倒入菠萝一起翻炒，是菠萝香气散发;

⑥按照自己的喜好加入调味料;

⑦至熟要出锅的时候，倒入奇异果块翻炒两下出锅即可。

营养分析:水果入餐特别适合不能吃凉水果的老年人，脾胃虚寒的人，鸡胸脯肉是鸡身上脂肪含量最低的部位，水果中的脂肪含量不足1%可以享受美味又无需担心多余的热量哦。菠萝本身怕热的维生素含量不高可以放心加热，而奇异果是最后加入没有经过高温翻炒，出锅时温度大概五六十度，所以您不用担心维C等怕热营养素的损失喔!

2、奇异果豆浆露

主要材料:奇异果+豆浆+奶粉+蜂蜜+葡萄干+枸杞。

制作方法:

①两个新鲜奇异果取果肉;

②将一杯豆浆+奇异果肉+两勺奶粉、蜂蜜混合放入打浆机内，20到30秒;

③倒入杯中加入几颗葡萄干与枸杞即可。

营养分析:这样一杯充满人体必蛋白质+维生素+矿物质+膳食纤维的饮料，特别适合人体需要，又不用担心多余的糖分与脂肪问题哦，其中的蛋白质+维C+维E+铁都有美容护肤的作用，是爱美的你在夏天很好地选择喔!运动后归来的您可以来一杯，夜宵加餐可以来一杯还有两餐之间也可以来一杯，节食期间也可以来一杯代餐呢!

3、清新奇异果鸡肉沙拉

主要材料:奇异果+桃子+香蕉+鸡胸脯肉+蜂蜜+柠檬汁+橄榄油。

制作方法:

①鸡胸脯肉用盐及胡椒(根据自己口味)腌10分钟后煮熟;

②熟鸡胸脯肉切成小块丁;

③将各种水果切块，并与鸡丁混合;

④淋上蜂蜜+柠檬汁+橄榄油拌匀即可。

营养分析:清新爽口还富含蛋白质和单不饱和脂肪酸与各种天然的维生素、矿物质同时能量较低。市售的沙拉酱脂肪含量很高，淋入自己调配的酱汁不仅能量低而且不掩盖水果自然的清香呢!