吃羊肉有助于避寒，但同时很多人皮肤干燥，容易上火。每天吃点水果不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的营养物质，使人顿觉清爽舒适。

   猕猴桃是一种营养价值极高的水果，被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素。

    猕猴桃对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。

   1、多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松，抑制胆固醇的沉积，从而防治动脉硬化，还可改善心肌功能，防治心脏病等，据说对抗癌也起到一点儿作用。

    2、多食用猕猴桃，还能阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

    冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能，增强抵抗力，补充人体需要的营养。

    适合的量：1～2 个是能被人体充分吸收的量。

    适合时段：不能空腹吃，饭前饭后1～3 个小时比较合适。