猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞，食用价值高！

古往今来，猕猴桃被给予了极高的评价，被誉为“水果之王”的猕猴桃，功效当然是多多的。

1.美容养颜，猕猴桃含有丰富的维生素和微量元素，水分充足且不上火，坚持食用克改善肤质和肤色，助肌肤光滑细腻。

2.降胆固醇，这其中的VC可以起到很好的扩血管和降压作用。

3.提升免疫，辅助治疗肝脏疾病，消化不良，贫血，泌尿系统问题，呼吸系统疾病，脑疾病等。

4.抗抑郁，根据最新的医学研究表明，成人抑郁跟大脑神经递质缺乏有关，猕猴桃中有助于稳定情绪、镇静心情，另外它所含的天然肌醇，有助于忧郁之人走出情绪低谷。

接下来就来看看猕猴桃的营养吃法吧。

黄瓜猕猴桃汁

原料：黄瓜1根，猕猴桃2个，柠檬2片，饮用水200毫升。

黄瓜猕猴桃汁的做法

1.将黄瓜、柠檬去皮洗净，切成块状；

2.将猕猴桃去皮洗争，切成块状；

3.将黄瓜、猕猴桃、柠檬和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

猕猴桃酸奶汁

原料：猕猴桃3个，酸奶200毫升。

猕猴桃酸奶汁的做法

1.将猕猴桃去皮，洗净切成块状；

2.将切好的猕猴桃和酸奶一起放入榨汁机榨汁。