多吃猕猴桃防止失眠

猕猴桃中钙含量高于葡萄柚、苹果和香蕉，而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松，因而减轻失眠状况。

猕猴桃可促进排便治便秘

猕猴桃含有丰富的膳食纤维寡糖、与含硫的蛋白分解酶，具有高度保水性，有助于软化粪便及帮助排便，可促进结肠中细菌繁殖，增加粪便重量。

猕猴桃可预防忧郁症

医学研究发现猕猴桃含丰富肌醇及多种胺基酸，可抑制忧郁症、补充脑力所耗损的营养，可预防成人忧郁症。

猕猴桃纤维中高果胶含量 有效预防心脏病

猕猴桃中所含的纤维有三分之一是果胶，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，可有效预防心脏病。

猕猴桃低热量是减肥的最佳选择

猕猴桃含有高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，配合奇异果低热量(仅有45卡)的特色，是减重与兼顾营养的最佳选择，奇异果对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。