你一定听说过，想减肥可以吃水果取代点心，那你会选哪种水果呢？这么多水果中，很多人都超级推荐奇异果，几乎可以跟苹果一教高下。

它的维生素C含量，比苹果多17倍，只要吃一颗奇异果，就能达到建议摄取量的百分之七十，边瘦身还能边照顾皮肤，还有它同时含有能养好益菌、增加肠胃蠕动的水溶性、不溶性膳食纤维，有助排出身体囤积的毒素。

瘦身专家和田清香也说，晚餐后吃1颗奇异果再配1杯水，就是一项没有压力的减肥大计。因为晚上12点左右，是肠胃消化活动的黄金时间，如果晚餐后吃1颗奇异果，正好能在这个黄金时段消化，促进肠胃蠕动，这是配一杯水又能活化酵素，一举打造易瘦体质。

 注：由于睡前才吃会对胃造成负担，因此较好的时段为晚餐后到就寝前一小时之间。